Detox là gì?
Detox được ghép bởi “de”, nghĩa là loại bỏ và “tox” – chất độc có hại. Như vậy, detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, làm sạch từ bên trong giúp các cơ quan của chúng ta hoạt động tốt hơn. Bằng cách đẩy các chất độc, ký sinh trùng, vi khuẩn và các chất dư thừa như chất béo và nước, chúng ta giảm được một chút trọng lượng dư thừa và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trên thực tế, cơ thể của mỗi người bẩm sinh đã được trang bị một hệ thống thanh lọc và giải độc cực kỳ hiệu quả. Nhưng cuộc sống càng trở nên hiện đại, chúng ta càng phải tiếp xúc với nhiều độc tố bên ngoài (như: thực phẩm bẩn, ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, hóa chất độc hại từ mỹ phẩm, vật dụng hàng ngày, …) và nội sinh trong cơ thể, khiến hệ thống khử độc này quá tải, không thể phát huy hết vai trò của nó. Vì vậy, các phương pháp detox trở thành giải pháp cứu cánh để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể luôn sạch sẽ, khỏe mạnh, dẻo dai và luôn tràn đầy năng lượng.
Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng detox có nhiều loại khác nhau, như sử dụng các loại rau, củ, quả nhiều nước, giàu chất xơ, uống nhiều nước, luyện tập thể dục, thể thao, bổ sung các chất thải độc. Mỗi phương pháp này đều có ưu nhược điểm riêng và cần cân nhắc sử dụng cho phù hợp với thể trạng của mỗi người
Tác dụng của detox thanh lọc cơ thể
Với bản chất của detox là một phương pháp giúp bảo vệ và cải thiện hệ thống thải độc sẵn có của cơ thể, nên quan niệm detox giảm cân là hoàn toàn sai lầm.
Để thải độc hiệu quả, detox cần bao gồm 2 điều chính:
-
Giảm khối lượng cũng như lượng độc tố đưa vào cơ thể hàng ngày.
-
Cung cấp chất dinh dưỡng hoặc các hợp chất đặc biệt thúc đẩy hệ thống giải độc hoạt động hiệu quả hơn.
Cũng như hàng ngày chúng ta tắm, giải độc và thải độc cho cơ thể ngay từ bên trong. Tuy nhiên, chúng ta có thể dễ dàng nhận thức được việc vệ sinh bên ngoài cơ thể khi cảm thấy “bẩn, ngứa ngáy, mùi khó chịu…”, nhưng làm sao có thể biết được khi nào cần tiến hành detox bên trong cơ thể. có thể?
Tất nhiên, việc giải độc cơ thể cần được thực hiện đều đặn hàng ngày, nhưng nếu có 7 dấu hiệu sau, bạn cần giải độc sớm để tránh tích tụ độc tố gây nguy hiểm cho cơ thể:
-
Cảm thấy mệt mỏi, lơ đãng hoặc lờ đờ ngay cả sau khi ngủ 6 – 8 tiếng / ngày.
-
Rất khó giảm cân dù ăn kiêng, bụng ngấn mỡ.
-
Da xanh xao, có vết thâm hoặc mụn, nám.
-
Lưỡi có các mảng trắng ở gốc mặt, hoặc bị dị ứng.
-
Có hơi thở nặng và mùi cơ thể dù đã vệ sinh hàng ngày.
-
Không đi tiêu hàng ngày hoặc phân khô, khó đi tiêu, táo bón
-
Thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, hút thuốc lá, khói bụi và thường xuyên sử dụng rượu bia nhiều.
